Intrari dupa Psiholog Alexandra Nae

, ,

Atacurile de panică

Ce este un atac de panică? Atacurile de panică (AP) sunt eliberări intense de frică sau teroare (sunt mai mult decât o anxietate puternică sau o frică foarte intensă). În timpul unui AP – sistemul ”fight-or-flight” se declanșează, iar corpul reacționează ca și cum te-ai afla într-un pericol iminent (simiar cu declanșarea unei alarme de […]

Neuronii oglindă & comportamentul social

Din punct de vedere comportamental, avem două tipuri de comportamente: a) overt behaviors – comportamentele observabile și b) covert behaviors – comportamentele interne (aici sunt incluse tiparele noastre de gândire, emoțiile noastre și, bineînțeles, funcționarea biologică și neuropsihologică). Comportamentul social include ambele tipuri deoarece 1. avem acțiunile concrete (spre exemplu, strângerile de mână, îmbrățișările și […]

,

Strategiile de coping – cum facem față evenimentelor negative

Tomson (1991) definește strategiile de coping  ca fiind niște mecanisme de reglare emoțională, ceea ce presupune și reglarea cognitivă a răspunsurilor emoționale la evenimentele negative din viața de zi cu zi, ce au drept consecință, intensificarea emoțiilor individuale. Aceste strtegii sunt de fapt pattern-uri stabile, emoționale, cognitive și comportamentale, de a face față evenimentelor percepute […]

Tiparele minții noastre

Tiparele minții noastre se observă la nivel pattern de gânduri (scheme cognitive). Atunci când se activează, modul lor de funcționare este similar cu cel al unui program ce rulează în background pe calculator – își face treaba, însă nu suntem întotdeauna conștienți de faptul că acest program rulează. Young (2003) definește „schemele dezadaptative timpurii” ca […]

A doua ședință la psiholog

Metaforic vorbind, situațiile descrise de client în prima ședință sunt ca frunzele uscate ale unui copac. Pentru a ajuta copacul să prindă din nou viață, este necesar să ajungem la rădăcini. La fel se întâmplă și în terapie. Odată descoperită problema centrală (rădăcinile copacului), prin discuții ghidate, se stabilește cea mai bună abordare – planul […]